【ヴィーナスコアで出来る100のトレーニング】NO.83 ラットプルダウン

ヴィーナスコアで出来る
100のトレーニング 🥰🍑💪✨

👉NO.83 ラットプルダウン 👈

鍛えれる所 : 背中

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1 胸を張り(肩甲骨を寄せる)、肩甲骨(肩)を下げる
(この姿勢をキープして動作を行う)

2 上記の姿勢をキープしたままバーを握り、上体はやや後ろに倒す

3 バーを降ろす位置は鎖骨のやや下辺り💁‍♀️ 4 腕ではなく、肘を下げるイメージでバーを鎖骨の下あたりに引く
目指せ!背中美人🚀💫
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わからない方はスタッフまで
お声かけ下さい 🤸‍♀️🏋️‍♀️✨